“عليك فقط أن تظل إيجابيًا!”

إذا سمعت هذه العبارة أثناء التعامل مع مشاكل الخصوبة، فأنت لست وحدك. على السطح، يبدو الأمر وكأنه تشجيع – دفعة لطيفة للعثور على الأمل في موقف صعب. ولكن بالنسبة للكثيرين، الذين يواجهون الدوار العاطفي لعلاجات الخصوبة، الإجهاضأو عدم اليقين، فإن هذا النوع من النصائح غالبًا ما يعطي الانطباع بفقدان الهدف.

على الرغم من أن الإيجابية يمكن أن تكون مفيدة في السياق الصحيح، إلا أن التركيز المستمر عليها التفاؤلالمعروف باسم الإيجابية السامةيرفض المشاعر الحقيقية، ويضخم الذنبويعزل أولئك الذين يشعرون بالفعل بالضعف. يمكن أن يؤدي تأثيره في كثير من الأحيان إلى تقويض قدرة الشخص على التعامل مع التحديات والإضرار بعلاقاته مع الآخرين.

ما هي الإيجابية السامة؟

تعتمد الإيجابية السامة في جوهرها على الاعتقاد بأن الحفاظ على عقلية إيجابية هو الاستجابة الوحيدة المقبولة لتحديات الحياة. إنه هوس بإيجاد الجانب الإيجابي، حتى لو لم يترك مجالًا لمشاعر أكثر قتامة وتعقيدًا.

تعبيرات مثل:

• “على الأقل تعلم أنه يمكنك الحصول عليه حامل“.
• “كل شيء يحدث لسبب ما.”
• “فقط كن شاكر لما لديك. »

على الرغم من أن هذه التصريحات غالبًا ما تكون حسنة النية، إلا أنها تبالغ في تبسيط عمق ألم الشخص وتتجاهل واقعه. الرسالة واضحة: المشاعر غير المريحة غير مرحب بها، وأي انحراف عن التفاؤل هو فشل في الشخصية.

الآثار الخفية للإيجابية السامة في صراعات الخصوبة

وبعيدًا عن المشاعر المعطلة، فإن الإيجابية السامة لها عواقب أوسع نطاقًا وأقل وضوحًا. يمكن لهذه التأثيرات الخفية أن تشكل كيفية تعامل الأفراد مع رحلتهم، وتواصلهم مع الآخرين، وإدراكهم لأنفسهم.

1. يؤدي إلى تآكل المرونة العاطفية

ومن المفارقات أن الضغط من أجل البقاء إيجابيًا يمكن أن يجعل الناس أقل استعدادًا للتعامل مع الشدائد. صمود لا يتم بناؤه من خلال إنكار الصعوبات، ولكن من خلال الاعتراف بالألم ومعالجته وإيجاد طرق للمضي قدمًا. الإيجابية السامة تقصر هذه العملية، وتترك الأفراد في حالة ركود عاطفي.

2. إنه يخلق رواية سيطرة زائفة

عندما يستوعب الناس رسائل مثل، “إذا بقيت إيجابياً، فسوف يحدث” وهذا يحافظ على الوهم بأن النتائج مرتبطة بشكل مباشر بحالتهم العقلية. إذا فشلت العلاجات أو حدثت حالات إجهاض، يمكن أن تتصاعد هذه الرواية إلى لوم الذات: “ألم أفكر بشكل إيجابي بما فيه الكفاية؟” هذا الشعور الخاطئ بالمسؤولية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بالفشل.

3. يقوض العلاقات

يمكن للإيجابية السامة أن تدق إسفينًا بين الأشخاص الذين يواجهون مشكلات الخصوبة وأنظمة الدعم الخاصة بهم. قد يعتمد الأصدقاء والعائلة على الإيجابية لتجنب الانزعاج، مما يجعل الشخص يكافح ليشعر بأنه غير مرئي ويساء فهمه. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الانفصال إلى الانسحاب العاطفي والعزلة.

لماذا “البقاء إيجابيا” ليس هو الحل؟

الإيجابية الحقيقية لا تتعلق بتجاهل الألم. يتعلق الأمر بإفساح المجال لتعقيد المشاعر الإنسانية، والسماح بالحزن، الغضبوخيبة الأمل في التعايش مع الأمل. ويعتبر هذا التمييز حاسما بشكل خاص في أوقات تحديات الخصوبة، حيث تكون المخاطر كبيرة والطريق إلى الأمام غالبا ما يكون غير واضح.

من وجهة نظر نفسية، إنكار المشاعر السلبية لا يجعلها تختفي. بدلًا من ذلك، قد تظهر هذه المشاعر بطرق أخرى، مثلًا من خلال قلقالتهيج أو الأعراض الجسدية. تعد معالجة المشاعر الصعبة ودمجها أمرًا ضروريًا للصحة العقلية والعاطفية.

كيف تشكل الإيجابية السامة وجهة نظر المجتمع بشأن قضايا الخصوبة

وبعيدًا عن الخسائر الشخصية، تعكس الإيجابية السامة قلقًا ثقافيًا أوسع نطاقًا حزن والقتال. إن مشاكل الخصوبة، التي غالباً ما يتم تجاهلها، معرضة بشكل خاص لهذه الظاهرة. هوس المجتمع بها إنتاجية وافتتانه المتزايد بفكرة ذلك التفكير الإيجابي إن تغير المناخ وحده قادر على تشكيل النتائج، مما لا يترك مجالاً كبيراً للحقائق المعقدة المرتبطة بالصراعات المتعلقة بالخصوبة.

هذا الخليط من متظاهر إن الميول نحو الإيجابية السامة تخلق رواية خفية ولكنها ضارة: إذا كنت تفكر بشكل إيجابي بما فيه الكفاية، فإن جسدك وظروفك سوف تتوافق لتمنحك ما ترغب فيه. على الرغم من أن هذه العقلية قد تبدو تمكينية، إلا أنها غالبًا ما تقلل من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها المرتبطة بالخصوبة وتلقي اللوم غير المبرر على الأفراد عندما لا تأتي النتائج على النحو المأمول.

إعادة النظر في الدعم: تجاوز الحل السريع

غالبًا ما يتبنى الأصدقاء والعائلة الإيجابية السامة لأنه من غير المريح رؤية شخص تحبه يعاني، كما أن تقديم التفاؤل يبدو وكأنه بلسم سريع وسهل. ولكن هناك طرق أفضل لتقديم نفسك.

1. احتضان التعاطف

بدلًا من القول، “لا تقلق، سوف يحدث. » لمحاولة:

• “أنا هنا من أجلك، مهما كان الأمر.”
• “يبدو الأمر صعبًا للغاية: كيف يمكنني دعمك؟ »

تثبت هذه العبارات صحة المشاعر بدلاً من إعادة توجيهها، مما يخلق مساحة يشعر فيها الشخص بأنه مسموع ومفهوم.

2. التحقق من صحة الطيف الكامل للعواطف

الاعتراف بالألم لا يدمر الأمل، بل يقويه. القول المأثور, “لا بأس أن تشعر بالدمار. “الأمر صعب حقًا” يمنح شخص ما الإذن بالحزن بدونه عار.

3. تقديم الدعم الملموس

في بعض الأحيان الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. إن توصيل شخص ما إلى موعد ما، أو إعداد وجبة، أو مجرد الجلوس في صمت، يمكن أن ينقل الاهتمام بشكل أقوى من أي نصيحة.

استعادة الأصالة العاطفية: ممارسة التعاطف مع الذات

بالنسبة لأولئك الذين يواجهون مشاكل الخصوبة، فإن مكافحة الإيجابية السامة تبدأ بالتعاطف مع الذات. وهذا يعني أن تعامل نفسك بنفس اللطف الذي تعامل به صديقًا مقربًا.

1. اسمح لنفسك أن تشعر

الحزن والغضب والإحباط أمر طبيعي وصالح. إزالتها لا تجعلك أقوى، بل تطيل أمك. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات أو التحدث إلى معالج في معالجة هذه المشاعر في مكان آمن.

2. تحدي الذنب الداخلي

الشعور بالاكتئاب ليس علامة على الفشل أو الضعف. يتذكر: “أنا أبذل قصارى جهدي في ظل ظروف صعبة للغاية.”

3. ابحث عن تأكيد المجتمعات

إن الانضمام إلى مجموعة دعم أو التواصل مع الآخرين الذين ساروا على مسار مماثل يمكن أن يوفر الفهم والتضامن الذي غالبًا ما تفتقر إليه الإيجابية السامة.

إعادة الصياغة:

إن تحديات الخصوبة هي تحديات شخصية للغاية ولكنها تتشكل بعمق من خلال الروايات الثقافية المحيطة بها. ومن خلال رفض الإيجابية السامة لصالح التعاطف والرحمة الذاتية والتواصل الحقيقي، يمكننا بناء عالم يشعر فيه أولئك الذين يواجهون هذه التحديات بالرؤية والاستماع والدعم.

أثناء المضي قدمًا، تذكر أن الدعم الحقيقي لا يتعلق بالعثور على الكلمات المثالية أو فرض التفاؤل. يتعلق الأمر بالتواجد والبقاء حاضرًا وإتاحة مساحة لكل منهما العاطفة على طول الطريق. في بعض الأحيان أقوى شيء يمكنك قوله هو ببساطة: “أنا هنا.”

للعثور على معالج، تفضل بزيارة دليل العلاج الخاص بعلم النفس اليوم.