الاستخدام القهري للهواتف الذكية: الملل حتى الموت

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في التمرير، أو النقر، أو حتى إلقاء نظرة سريعة على هاتفك، قم بالحد من هذه الرغبة، حتى لو كان ذلك فقط لتجنبها. ملل. بدلاً من التخلص من الملل، يمكنك وقت الشاشة يزيد من حدة الملل عن طريق زيادة عدم الانتباه، وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تساهم في الشعور بالملل.

المصدر: مارت برودكشن/بيكسلز

لقد زاد الملل المبلغ عنه ذاتيًا في الولايات المتحدة بشكل ملحوظ، من متوسط ​​المئين الخمسين في عام 2009 إلى متوسط ​​المئين 94 في عام 2020. ومن اللافت للنظر أن هذه الزيادة الحادة في الملل أيضًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي الإشكالي المُبلغ عنه ذاتيًا. بالإضافة إلى ذلك، عندما يشعر الأشخاص بالملل، عادةً ما يقومون بتبديل منصات المحتوى الرقمي، أو التقدم بسرعة عبر المحتوى، أو تخطيه تمامًا. وهو سلوك من المفارقات أنه يزيد من حدة الملل.

ما الذي يسبب الملل؟

يشعر الناس بالملل بشكل عام عندما لا يستطيعون الاستمرار في التركيز. وفي الوقت نفسه، ستقصف الأجهزة الرقمية، بدءًا من عام 2023، المستخدمين بـ بمتوسط ​​237 إخطارًا يوميًا. هذه الإخطارات مزعجة انتباه, تفاقم أوقات رد الفعلإبطاء تقدم المهمة، و تعطيل الأنشطة. وإذا كنت تعتقد أن هذه الاضطرابات تأتي من الخوارزميات المفترسة ورسائل التطبيقات، فأنت مخطئ. بدلا من ذلك، المستخدمين بدء 89% من التفاعلات مع الهواتف الذكية، والتحقق من أجهزتهم أو استخدامها كل خمس دقائق.

ويؤدي هذا السلوك أيضًا إلى حلقة مفرغة. تعطي خوارزميات الوسائط الرقمية الأولوية للتحفيز والترفيه، مما يدفع المستخدمين إلى إدراك الأنشطة المملة على أنها مملة. تفتقر إلى هذا التحفيز البصري والسمعي السريع. ومن ناحية أخرى، المستخدمين أيضا بسرعة تعتاد على هذه المحفزات، مما يؤدي إلى انخفاض طويل الأمد في المتعة والرفاهية.

عدم الاتساق = تفاعلات لا معنى لها

ومن عجيب المفارقات أن الهواتف الذكية تسبب أيضًا الملل من خلال تعريض المستخدمين بشكل متكرر لسيل من المحتوى غير المتسق. ومع ذلك، يرتبط الملل ارتباطًا مباشرًا تصورات المستخدم عن عدم الأهمية، والذي ينتج مباشرة عن هذا النقص في التماسك. ولذلك فإن الملل ينجم عن كثرة المحتوى الذي ينتج معلومات قليلة جدًا في بيئة مليئة بالتحديات حتى المحاولات الأكثر تركيزًا لفهم المحتوى. وفي الوقت نفسه، أفاد الطلاب الذين يستخدمون هواتفهم الذكية للهروب من الملل انخفاض التمتع والاهتمام والجهد في الفصل– مقرونة ومن المفارقات أن مستويات أعلى من الملل. لقد دفعنا الملل ذات مرة إلى إعادة تقييم مهامنا وحياتنا للبحث عن أنشطة ذات معنى أو تحفيز أكثر. ومع ذلك، يحاول معظم مستخدمي الهواتف الذكية الآن تجنب الملل باستخدامها الهواتف الذكية وسيلة للهروب من الملل على المدى القصير.

المصدر: كوتون برو ستوديو/بيكسلز

تكاليف الملل: الاجتماعية والتعليمية والسياسية والشخصية

بينما يعاني مستخدمو الهواتف الذكية من حلقة مفرغة من الملل المتزايد الذي لا مفر منه، فإن الملل المزمن في حد ذاته يحمل تكاليف اجتماعية باهظة. ويصاحب الملل المزمن المبلغ عنه ذاتيًا زيادة في مستويات القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يبلغون عن الملل المزمن يظهرون أيضًا زيادة في الشعور بالملل المخاطرة السلوك والسوء السيطرة على النفس. ترتبط أيضًا تقارير عن الملل المزمن بالسلوك الذي يوصم المجموعات الخارجية. علاوة على ذلك، إدمان وسائل التواصل الاجتماعي وبالمثل يقلل من إحساس المستخدمين بالقدرة على التصرف، في حين أن ظهور الملل المزمن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالهواتف الذكية التطرف السياسي.

الطلاب الذين يعانون من الملل المزمن وكذلك الصعوبات الأكاديمية. بالإضافة إلى ذلك، يعاني هؤلاء الطلاب أنفسهم، بما في ذلك الملتحقين بجامعات النخبة، من نقص شديد في القدرة على التحمل في القراءة بسبب عدم قدرتهم على التركيز، مما يدفعهم إلى غير قادر على التعامل أثناء قراءة كتاب أو حتى قصيدة واحدة

التركيز صعب، كما لاحظ رهبان العصور الوسطى حتى في خضم حياة مخصصة للتركيز والتركيز. ومع ذلك، كما تثبت الدراسات، فإن الطلاب الذين يستخدمون الهواتف الذكية يستخدمون الفضول للتركيز، بدلاً من الملل، للتجربة – انخفاض مستويات الملل المرتبط بالدرجات الأعلى.

قد يكون استخدام الهاتف الذكي عادة يصعب التخلص منها، ولكنها عادة ضارة بنفس القدر إذا تركت دون رادع.